5 técnicas simples para exercicios mulheres fit com camila sachs

eu gostaria do emagrecer pelo menos 15 kg, pra tentar recuperar minha namorada. sou pesquisando dicas em todos os sites + ate doravante esse é o melhor

tem vizinhos qual fala que eu to pelo peso ideal, para minha idade, mais o o espelho diz outra coisa , e muitas vizinhos Teimavive me zoando assim sendo ;/

Oi, eu tenho 19 anos e sou super insatisfeita com este meu corpo, as vezes dá até vontade por chorar na hora de por uma roupa, essas coisas. Toda semana falo q vou caminhar, começar uma dieta, contudo acabo deixando de lado.

Este mais incrível é que eu nem senti tanto os efeitos da obesidade, assim eu nãeste corri atrás do prejuízo. Enfim, resolvi mudar: voltei pra academia, irei fazer tal dieta.Espero qual eu consiga. Me desejem sorte. Espero voltar aqui pra relatar a minha vitória. Beijos.

oi!meninas amei as dicas é amplamente bom pessoas dando força e nãeste criticando ,só quem passa sabe quanto é dificil,possui pessoas que gostao de nos humilhar e falaõ Assim sendo(ai necessário perder 10 quilo ou Muito mais )e a pessoa só ta o pó e fala perto dos gordinhos é chato né?

Tenho 13 ano e peso cerca do 55 kgs nãeste posso ir academia até tomar 14 anos porque as academias nãeste permitem então estou correndo na sua casa mesmo cerca por 30 minutos (tenho 1 quintal grande entãeste facilita ) bom como um garota gosto demasiado de doces e isso me prejudicou muito em relação a gordura.

eu tenho 12 anos e peso 62 quilos tenho que emagrecer rapido por Ainda mais: essas dicas sao maravilhosas Ainda mais te so uma coisinha nao façeste exercicios pq nao saio por casa entao eu nao como bem

Tava vendo os comentários aqui e percebi que vocês falam demasiado para parar do comer arroz e feijão.E o macarrãeste? Macarrãeste é menos calórico do de que arroz e feijãeste?

Eu quero perder 25 quilos, espero que consiga! ñ aguento Ainda mais o marido me chamar do gordinha. hihihi

Então, você Pode vir a começar indo à um nutricionista, ele fará uma pesquisa sobre tua alimentação diária e A cerca de tua rotina do exercícios, se é que você faz contudo, enfim, tenta evitar: 01 – AÇÚCAR.

carol creio qual trinta quilos e muita coisa,afinal vc ne esta tao gorda 68quilos,não e bastante porem, se vc quer perder peso basta cotar doses,frituras..etc…tome através manhã 1 cha desintoxicante,vai ajudar o metanbolismo,diminua o arroz com feijao,ex; coma saiba tudo uma colher de sopa de cada ,e aposte em salads usando pouco sal e desprovido tempeiro,nunca tome liquido com a comida vai dificultar a digestãeste….

Porque nos 2 primeiros dias tudo é maravilhoso,Ainda mais depois decaimos,como queremos ver a perca de peso por um POR DIA para outro.

adorei a dica , vou tentar segui la , sou gorda a partir de pequena e quero amplamente emagrecer , quero perder pelo menos 10 quilos

Ex: Eu tenho 1,75 alt. e peso atualmente 110kg, já emagreci quase 20kg ano passado em seis meses, mal fazendo dieta e exercícios, parei de ir na academia por 1 tempo e engordei 10kg, estou indo na academia por moderno, sei qual para minha altura e para minha idade estou supra do peso, quero emegrecer do novo, sei de que vou deter demasiado produção até lá…nãeste tenho pressa e ao mesmo tempo eu tenho, só que não fico pirado nisso se nãeste eu não como nada, aí sim vou emagrecer rápidinho e irei perder minha saúde igualmente e isso eu não quero.

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